VfL Algenrodt
Pilates-Mix – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du verbindest Pilates-Elemente mit funktioneller Gymnastik und lernst, Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Beweglichkeit, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe besser wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265070
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2026 – 20.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates und funktionelle Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesen Bereichen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und einer alltagsnahen Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Zentrierung, kontrollierte Bewegungsführung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Ergänzend werden funktionelle Bewegungen für Rumpf, Rücken, Schultergürtel und Beine behandelt. Die Übungen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht und beziehen dabei alltagsnahe Bewegungsmuster ein. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität und reflektieren, wie sich Bewegungen sicher und angepasst gestalten lassen. Der mehrteilige Kurs ermöglicht es, die Inhalte schrittweise aufzugreifen und miteinander zu verknüpfen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und funktioneller Gymnastik erklären und in ihrer Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe gezielt wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Funktionelle Bewegungen für verschiedene Körperbereiche wenden sie kontrolliert und an die eigenen Möglichkeiten angepasst an. Unterschiede zwischen günstigen und weniger günstigen Bewegungs- und Haltungsmustern können sie erkennen und reflektieren. Die erworbenen Anregungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.