VfL Algenrodt
Pilates-Mix 1 – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates- und funktionsgymnastische Bewegungsprinzipien kennen und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für eine bewusste Bewegungsausführung. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine ermöglicht es dir, Bewegungen zu vergleichen, weiterzuentwickeln und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265071
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2026 – 20.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates und Funktionsgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktionellen Bewegungsabläufen und einer regelmäßigen gemeinsamen Lern- und Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilatesarbeit und der Funktionsgymnastik, insbesondere die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsqualität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Mobilisation und Stabilisierung des Körpers sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung der Körpermitte und der Unterstützung einer aufgerichteten, ökonomischen Körperhaltung. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet, angepasst und miteinander verbunden. Die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Bewegungsmuster wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und funktioneller Gymnastik erläutern und in einfachen Bewegungsabläufen wiedererkennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körperspannung während der Bewegung bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Zudem können sie Bewegungen kontrolliert, konzentriert und ihrem eigenen Körperempfinden entsprechend ausführen. Sie sind in der Lage, funktionelle Bewegungsmuster für Stabilisierung, Mobilisation und eine aufgerichtete Körperhaltung einzuordnen. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag ableiten.