1. FC Kaiserslautern
Sicherheit und Ausdauer im Wasser – Grundlagen des Schwimmens
Du lernst, dich im Wasser sicherer zu orientieren und grundlegende Bewegungsabläufe des Schwimmens zu verstehen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Atemführung, Wasserlage und Antrieb aus und entwickelst deine Ausdauer schrittweise weiter. Dabei beobachtest du deine Belastung, reflektierst deine Bewegungen und gewinnst mehr Sicherheit für den Aufenthalt im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265073
- Veranstalter
- 1. FC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 17.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Warm-Freibad, Am Warmfreibad, 67657 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Erfahrungen im Schwimmen sammeln oder ihre Sicherheit und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen, die in einer aufeinander aufbauenden Gruppe die Grundlagen des Schwimmens kennenlernen und ihre eigenen Möglichkeiten im Wasser besser einschätzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Regeln für sicheres Verhalten im und am Wasser sowie die Orientierung in der Schwimmsituation. Behandelt werden Wasserlage, Atmung, Körperspannung und die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen als wesentliche Grundlagen des Schwimmens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit verschiedenen Möglichkeiten, sich im Wasser fortzubewegen, und vergleichen deren Anforderungen an Koordination und Kraft. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem schrittweisen Aufbau der Ausdauer durch angemessene Schwimmdistanzen und Pausen. Außerdem werden die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und ein verantwortungsvoller Umgang mit der eigenen Sicherheit thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Regeln für einen sicheren Aufenthalt im und am Wasser benennen und auf typische Situationen übertragen. Sie verstehen, wie Atmung, Wasserlage und koordinierte Arm- und Beinbewegungen das Schwimmen beeinflussen. Grundlegende Bewegungsabläufe wenden sie bewusster an und können ihre Ausführung anhand eigener Wahrnehmungen einschätzen. Eigene Schwimmstrecken und Pausen gestalten sie passend zu ihrer aktuellen Ausdauer. Zudem können sie körperliche Belastungszeichen wahrnehmen, ihre Leistungsgrenzen realistischer einschätzen und ihr Verhalten im Wasser entsprechend anpassen.