1. FC Kaiserslautern
Sicherheit und Ausdauer im Wasser – Grundlagen für die sportliche Bewegung
Du lernst, dich im Wasser sicherer zu orientieren und deine Ausdauer Schritt für Schritt aufzubauen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du grundlegende Bewegungsabläufe mit bewusster Atmung, angemessenem Tempo und dem reflektierten Umgang mit den eigenen Kräften. Durch angeleitete praktische Erfahrungen gewinnst du mehr Sicherheit für die sportliche Bewegung im Wasser und kannst deine persönlichen Fortschritte besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265074
- Veranstalter
- 1. FC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 20.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Warm-Freibad, Am Warmfreibad, 67657 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Erfahrungen im Schwimmen oder in der Bewegung im Wasser mitbringen und ihre Sicherheit sowie Ausdauer für eine sportliche Betätigung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einer Einführung in eine Wassersportart, die in einer mehrteiligen Präsenzgruppe lernen und ihre Bewegungserfahrungen gemeinsam reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aspekte der Sicherheit und Orientierung im Wasser sowie ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen Fähigkeiten und Grenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperlage, Atmung, Koordination und einer ökonomischen Gestaltung der Bewegungsabläufe. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Ausdauer durch angemessene Belastungsdauer, Pausen und eine passende Bewegungsgeschwindigkeit. Ergänzend werden Wahrnehmung und Einschätzung der eigenen Anstrengung sowie die Anpassung des Bewegungstempos behandelt. Die praktischen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet und mit Blick auf Sicherheit, Bewegungsqualität und persönliche Entwicklung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Sicherheitsregeln und Verhaltensweisen für die sportliche Bewegung im Wasser erläutern und in praktischen Situationen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperlage und Bewegungskoordination bewusst miteinander zu verbinden. Eigene Belastung, Erholung und Bewegungstempo können sie zunehmend einschätzen und angemessen anpassen. Die Teilnehmenden wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Wassersportart sicherer und ausdauernder an. Außerdem können sie ihre persönlichen Fortschritte reflektieren und Ansatzpunkte für eine eigenständige Weiterentwicklung im Wasser benennen.