1. FC Kaiserslautern
Laufen – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Sportart Laufen von den Grundlagen her kennen und erprobst, wie sich Bewegung sicher und passend zum eigenen Ausgangspunkt gestalten lässt. In mehreren Präsenzterminen verbindest du praktische Erfahrungen mit der Reflexion von Tempo, Belastung und Körperwahrnehmung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für gesundheitsorientiertes Laufen und kannst Bewegung regelmäßiger in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265079
- Veranstalter
- 1. FC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Ab 05.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kaiserslautern, Treppe am Betzenberg, Bremerstr., 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Laufen als Sportart kennenlernen und einen gesundheitsorientierten Zugang zur regelmäßigen Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Personen mit ersten Erfahrungen, die ihre Wahrnehmung für Belastung, Tempo und die eigene Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe und eine angemessene Körperhaltung beim Laufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Verhältnis von Tempo, Laufdauer und individueller Belastbarkeit sowie mit der Wahrnehmung körperlicher Signale. Weitere Inhalte sind das sinnvolle Ankommen in der Bewegung, Möglichkeiten zur Vorbereitung und Regeneration sowie ein sicherer und alltagstauglicher Aufbau regelmäßiger Laufeinheiten. Die gemeinsamen Erfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf gesundheitsorientierte Bewegungsgewohnheiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale eines ökonomischen und angemessenen Laufstils beschreiben und bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Sie lernen, Belastung und Erholung anhand von Körperwahrnehmung, Tempo und Laufdauer besser einzuschätzen. Außerdem können sie einfache Grundsätze für die Vorbereitung, Durchführung und Nachbereitung eigener Laufeinheiten anwenden. Eigene Erfahrungen ordnen sie ein, reflektieren ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten und leiten daraus realistische Möglichkeiten für regelmäßiges Laufen im Alltag ab.