TSV Bullay-Alf e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Gesundheit erhalten
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Alltag unterstützen kann. Unter fachlicher Anleitung probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es dir, Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig und bewusst einzusetzen. So stärkst du dein Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265080
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- 05.08.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Sporthalle, Kirchstraße 24, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination und allgemeine Fitness durch gesundheitsorientierte Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren und dabei die eigene Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Behandelt werden außerdem Möglichkeiten, Bewegungsabläufe gelenk- und alltagsgerecht zu gestalten sowie Belastungen angemessen einzuschätzen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion körperlicher Reaktionen und individueller Bewegungsmöglichkeiten. Ergänzend wird thematisiert, wie regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer durch unterschiedliche Übungsformen angesprochen werden, und können deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden können geeignete Anregungen aus dem Kurs in einfache Bewegungsroutinen für den Alltag übertragen. Zudem reflektieren sie, welchen Beitrag regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von körperlicher Selbstständigkeit und Wohlbefinden leisten kann.