TSV Bullay-Alf e.V.
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsbewusste Bewegung
Du lernst, Nordic Walking als gesundheitsbewusste Bewegungsform sicher und wirkungsvoll einzusetzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Einsatz der Stöcke, verbindest Arm- und Beinarbeit und beobachtest deine Körperhaltung sowie dein Bewegungstempo. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Belastung und kannst die Bewegung in den Alltag integrieren. Der Verein begleitet dich mit Anleitung, gemeinsamer Reflexion und praktischen Erfahrungen im Wald.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265088
- Veranstalter
- TSV Bullay-Alf e.V.
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 28.10.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportanlage, Sportplatz, 56859 Bullay
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungspraxis in der Natur weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Ausdauerbewegung, bewusster Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit Nordic-Walking-Stöcken.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere der passende Einsatz der Stöcke, die Koordination von Arm- und Beinarbeit sowie ein flüssiger Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Schrittgestaltung, Bewegungsrhythmus und der Anpassung des Tempos an die eigene Belastbarkeit. Unterschiedliche Wege und Untergründe im Wald bieten Anlass, Bewegungssicherheit, Gleichgewicht und Orientierung im Gelände zu beobachten und weiterzuentwickeln. Ergänzend werden Möglichkeiten einer gesundheitsbewussten Ausdauerbewegung, der eigenen Belastungssteuerung und der Wahrnehmung körperlicher Signale thematisiert. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dabei, Erfahrungen aus den Kursterminen auf die eigene regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking nachvollziehen und die Stöcke passend in den Bewegungsrhythmus einbeziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und Tempo bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Darüber hinaus können sie ihre Belastung während der Bewegung einschätzen und das Tempo sowie die Intensität an die eigenen körperlichen Voraussetzungen und die Wegbedingungen anpassen. Sie gewinnen Sicherheit bei der Bewegung auf unterschiedlichen Waldwegen und können mögliche Unsicherheiten im Gelände frühzeitig berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform zu reflektieren und geeignete Erfahrungen in eine regelmäßige Alltagspraxis zu übertragen.