LG Rülzheim
Sanftes Yoga – Beweglichkeit, Entspannung und Achtsamkeit entwickeln
Du lernst sanfte Yogaübungen kennen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung ansprechen. In der interaktiven Live-Reihe erprobst du Bewegungsfolgen und Atembeobachtung und reflektierst, wie du sie achtsam in deinen Alltag integrieren kannst. Die Online-Termine verbinden angeleitete Praxis mit verständlichen Erläuterungen und lassen Raum für Fragen und Austausch. So entwickelst du einen bewussteren Zugang zu Bewegung und Regeneration.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265096
- Veranstalter
- LG Rülzheim
- Zeitraum
- 11.09.2026 – 19.12.2026
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 10:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Festwiese Rülzheim, Am Moby Dick Schwimmbad, 76761 Rülzheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, Entspannung und achtsamer Körperwahrnehmung, die an einer gemeinsamen interaktiven Online-Reihe teilnehmen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende sanfte Yogaübungen und Bewegungsfolgen zur Förderung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und einer achtsamen Ausrichtung der Bewegungen. Weitere Inhalte sind Möglichkeiten, Anspannung wahrzunehmen und durch geeignete Bewegungs- und Ruhephasen zu regulieren. Die Übungen werden im Zusammenhang mit alltagsnaher Gesundheitsförderung, körperlicher Selbstfürsorge und einem ausgewogenen Umgang mit Belastung betrachtet. Ergänzend werden Erfahrungen aus der eigenen Praxis besprochen und Anregungen für die Anwendung zwischen den Online-Terminen gegeben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yogaübungen sicherer nachvollziehen und entsprechend den eigenen Möglichkeiten anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe, Atmung und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen. Anzeichen von Anspannung können sie besser einordnen und passende Elemente zur Entspannung auswählen. Zudem verstehen sie Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Regeneration und allgemeinem Wohlbefinden. Die Teilnehmenden übertragen geeignete Impulse in ihren Alltag und reflektieren, welche Formen achtsamer Bewegung sie persönlich unterstützen.