TV Lambsheim
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen und erprobst sie Schritt für Schritt in einem mehrteiligen Präsenzkurs. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsfluss und die eigenen Grenzen. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265101
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Ab 03.06.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,8 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsbezogenen Praxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und ihre Verbindung zu einer bewussten Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, Übergängen und einem angemessenen Umgang mit dem eigenen Bewegungsspielraum. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung unterstützen die Wahrnehmung während der Praxis. Ergänzend werden Aspekte von Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion körperlicher Empfindungen fördert einen achtsamen und gesundheitsbezogenen Zugang zu Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität aufmerksam wahrzunehmen. Eigene körperliche Grenzen und individuelle Bedürfnisse können sie besser einschätzen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente aus dem Kurs in einfache, alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssequenzen zu übertragen. Sie reflektieren, wie achtsame Bewegung das persönliche Körpergefühl und den Umgang mit Anspannung unterstützen kann.