TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Fitnessgymnastik – Kraft und Beweglichkeit für den Alltag entwickeln
Du lernst in der Fitnessgymnastik, wie sich Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer in alltagsnahen Bewegungsabläufen verbinden lassen. Über mehrere Präsenztermine baust du die Übungen schrittweise auf, probierst sie aus und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung und Bewegung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei grundlegenden Bewegungen und kannst passende Übungsformen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265103
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit mit Blick auf alltägliche Bewegungen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte Übungen systematischer ausführen und ihre Bewegung bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Behandelt werden Bewegungsabläufe für zentrale Muskelgruppen sowie deren Bedeutung für eine stabile Körperhaltung und alltagsnahe Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, der kontrollierten Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache gymnastische Übungen sinnvoll in den Alltag integrieren lassen. Die mehrteilige Präsenzform bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise aufzubauen, zu beobachten und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer bei alltäglichen Bewegungen zusammenspielen, und können die Anforderungen verschiedener Übungen einschätzen. Durch die gezielte Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Belastung lernen sie, ihre Ausführung angemessen anzupassen. Sie können geeignete Übungsformen für unterschiedliche Alltagssituationen auswählen und deren Nutzen für die eigene Beweglichkeit und körperliche Sicherheit reflektieren. Außerdem übertragen sie grundlegende Bewegungserfahrungen auf selbstständige Aktivitäten außerhalb des Kurses.