TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Pilates – Körperbewusstsein, Stärke und Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und eine aufmerksame Körperwahrnehmung. Durch die gemeinsame Reflexion kannst du Bewegungsabläufe besser verstehen und sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265106
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperbezogene Handlungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an einem regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Präsenzkurs mit gemeinsamer Bewegung und Reflexion interessiert sind.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Balance. Dabei beobachten sie Körperhaltung, Bewegungsqualität und den Zusammenhang zwischen Atmung und Bewegung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen eine zunehmend bewusste und koordinierte Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsimpulse angemessen in den Alltag zu übertragen und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit kontrollierter Atmung, Konzentration und angemessener Körperspannung an. Eigene Haltung, Balance und Bewegungsqualität nehmen sie differenzierter wahr und können die Anforderungen einzelner Übungen besser einschätzen. Zudem verbinden sie die Wahrnehmung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination zu einem verständlichen Gesamtbild. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können ausgewählte Prinzipien in alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.