TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Yin-Yang-Yoga – Entspannung und Ausgleich im Alltag entwickeln
Du lernst Yin- und Yang-orientierte Yogaelemente kennen und verbindest ruhig gehaltene Positionen mit aktiveren Bewegungsfolgen. In den Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, Atemführung und Beweglichkeit und entwickelst daraus passende Möglichkeiten für deinen Alltag. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und Momente der Ruhe und des Ausgleichs zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265110
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 50,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 50,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Gymnastikraum, Im Bliesblink 13, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yin-Yang-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für achtsame Bewegung, Entspannung und einen bewussteren Umgang mit körperlicher und mentaler Anspannung im Alltag interessieren. Die gemeinsame Präsenz in der Gruppe ermöglicht Austausch und Reflexion über persönliche Erfahrungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die unterschiedlichen Qualitäten von Yin- und Yang-Yoga: ruhige, länger gehaltene Positionen werden mit dynamischeren Bewegungsfolgen verbunden. Behandelt werden grundlegende Körperhaltungen, Übergänge, Atemwahrnehmung und eine achtsame Ausrichtung. Die Teilnehmenden beobachten körperliche Signale wie Spannung, Beweglichkeit und Belastbarkeit und lernen, diese in die eigene Praxis einzubeziehen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur bewussten Pausengestaltung und zur Übertragung ausgewählter Yogaelemente in den Alltag thematisiert. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Bewegung, Ruhe und persönlichem Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Yin- und Yang-orientierten Yogaelementen unterscheiden und deren Bedeutung für Entspannung und Aktivierung einordnen. Sie wenden grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen achtsam an. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Praxis ein. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie sich Bewegung, Ruhe und bewusste Pausen im Alltag sinnvoll verbinden lassen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente selbstständig in alltagsnahe Entspannungs- und Ausgleichssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.