TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Yin Yoga – Entspannung und Ausgleich im Alltag entwickeln
Du lernst die ruhige Praxis des Yin Yoga kennen und richtest Körper und Aufmerksamkeit bewusst auf Entspannung und Regeneration aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du länger gehaltene Positionen, achtsame Wahrnehmung und eine passende Atemführung. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Ruhe, Beweglichkeit und Ausgleich in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265111
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Gymnastikraum, Im Bliesblink 13, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dieser ruhigen Yogaform vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Entspannung, Körperwahrnehmung und einem bewussteren Umgang mit Belastungen im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yin Yoga mit seinen ruhigen, länger gehaltenen Körperpositionen und der bewussten Ausrichtung auf Entspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit achtsamer Körper- und Atemwahrnehmung sowie mit dem Wechsel von Anspannung, Loslassen und Ruhe. Thematisiert wird, wie Positionen individuell angepasst und körperliche Grenzen wahrgenommen werden können. Ergänzend geht es um die Verbindung von Beweglichkeit, Regeneration und innerer Ausgeglichenheit. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden auf Möglichkeiten zur Gestaltung von Ruhe- und Entspannungsmomenten im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Yin Yoga beschreiben und deren Bedeutung für Entspannung und Körperwahrnehmung einordnen. Sie lernen, ruhige Körperpositionen aufmerksam einzunehmen, angemessen zu variieren und eigene Grenzen wahrzunehmen. Durch die Verbindung von Atem, Körperbeobachtung und längeren Ruhephasen erweitern sie ihre Fähigkeit, Anspannung bewusster zu erkennen und loszulassen. Sie reflektieren, welche Formen der Yin-Yoga-Praxis ihnen im Alltag Ausgleich ermöglichen können, und übertragen geeignete Erfahrungen in ihre persönliche Tagesgestaltung.