TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Rückenschule – Rücken stärken und entlasten
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag gezielt stärken und entlasten kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du fachliche Grundlagen mit angeleiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen und reflektierst deren Wirkung auf Haltung und Bewegungsverhalten. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechten Bewegungsabläufen und erhältst Anregungen für den Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265117
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch alltagsnahe Bewegung, Körperwahrnehmung und rückengerechtes Verhalten unterstützen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Grundlagen der Rückenschule kennenlernen, ihre bisherigen Erfahrungen erweitern oder regelmäßige Bewegungsimpulse in einer Gruppe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und einer aufrechten, beweglichen Körperhaltung. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch nachvollzogen. Ergänzend geht es um die Stärkung der für die Wirbelsäule wichtigen Muskulatur sowie um Beweglichkeit und Koordination. Die Inhalte werden auf Möglichkeiten übertragen, mit denen sich Bewegung und Entlastung in den Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für eine rückengerechte Haltung und Bewegung erläutern. Sie nehmen körperliche Spannung und Belastung bewusster wahr und können Bewegungsabläufe entsprechend anpassen. Rückenschonende Verhaltensweisen für ausgewählte Alltagssituationen wenden sie sicherer an. Außerdem können sie geeignete Bewegungsimpulse zur Stärkung, Mobilisierung und Entlastung des Rückens auswählen und in ihren Alltag einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Gewohnheiten und entwickeln daraus passende Schritte für einen bewussteren Umgang mit dem Rücken.