TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Yin-Yang-Yoga – Entspannung und Ausgleich im Alltag gestalten
Du verbindest im Yin-Yang-Yoga ruhige, länger gehaltene Positionen mit kraftvolleren und fließenden Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Atem, Körperempfindungen und Spannungszustände und entwickelst daraus eine passende Praxis für deinen Alltag. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Entspannung und Aktivität bewusster auszubalancieren und die Übungen eigenständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265118
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Gymnastikraum, Im Bliesblink 13, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin-Yang-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, gemeinschaftlichen Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Entspannung, Körperwahrnehmung und einem ausgewogenen Umgang mit Anspannung im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Yin- und Yang-Elementen: ruhige, länger gehaltene Positionen werden mit dynamischeren Bewegungsfolgen und kraftvolleren Impulsen verbunden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung, der Wahrnehmung von Körperempfindungen und dem Umgang mit unterschiedlichen Spannungszuständen. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung und Anpassung von Körperhaltungen sowie Übergänge zwischen Ruhe und Bewegung. Die regelmäßige Präsenzpraxis wird darauf bezogen, wie Entspannung, Aktivierung und körperlicher Ausgleich in den Alltag integriert werden können. Gemeinsame Reflexionen machen individuelle Erfahrungen und den persönlichen Umgang mit Belastung und Erholung besprechbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yin- und Yang-Elemente unterscheiden und deren unterschiedliche Qualitäten für Entspannung und Aktivierung einordnen. Sie wenden Atem- und Körperwahrnehmung an, um Spannungszustände während der Praxis bewusster zu beobachten. Körperhaltungen und Bewegungsfolgen führen sie aufmerksam aus und passen sie an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Zudem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie sich Ruhephasen, Bewegung und bewusste Regeneration im Alltag miteinander verbinden lassen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Impulse in eine selbstverantwortliche Praxis außerhalb des Kurses.