TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Hatha- und Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Elemente des Hatha- und Vinyasa-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, Atmung und bewusste Bewegung zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen sichereren Umgang mit deinem Körper. Dabei erhältst du Anregungen, wie du Entspannung und Ausgleich in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265119
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alter Kindergarten, Gymnastikraum, Im Bliesblink 13, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha- und Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Möglichkeiten zur Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga sowie fließende Bewegungsverbindungen aus dem Vinyasa-Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung, mit bewusster Körperwahrnehmung und mit einer achtsamen Ausrichtung in den Haltungen. Entspannungsphasen und ruhige Bewegungssequenzen zeigen unterschiedliche Zugänge zu Regeneration und innerem Ausgleich. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich ausgewählte Yogaelemente in den Alltag übertragen und den persönlichen Umgang mit Anspannung unterstützen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha- und Vinyasa-Elemente fachlich einordnen und in angeleiteten Sequenzen nachvollziehen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung und können diese Aspekte bewusster miteinander verbinden. Zudem lernen sie, Bewegungen aufmerksam und den eigenen Möglichkeiten entsprechend auszuführen. Entspannungs- und Ausgleichselemente können sie hinsichtlich ihres persönlichen Nutzens reflektieren und geeignete Impulse für den Alltag auswählen.