TV Herxheim
Bewegung auf dem Stuhl – Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst, wie Bewegungen im Sitzen den Alltag sicherer und aktiver gestalten können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei geht es auch darum, eigene Möglichkeiten wahrzunehmen und soziale Teilhabe im Alter zu erhalten. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265126
- Veranstalter
- TV Herxheim
- Zeitraum
- 17.08.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Herxheim, Sporthalle, Kolpingstraße 1, 76863 Herxheim bei Landau/Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Selbstständigkeit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Personen, die Bewegung im Sitzen kennenlernen und in einer gemeinsamen, interaktiven Gruppe aktiv sein möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungsformen auf dem Stuhl, die Mobilität, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren und bewussten Bewegungsgestaltung im Sitzen sowie mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen Fähigkeiten anzupassen. Wahrnehmung von Belastungsgrenzen, Pausen und eine achtsame Körperhaltung werden als Grundlagen für selbstständiges Handeln aufgegriffen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur Bewältigung alltäglicher Situationen, zur Eigenständigkeit und zum Erhalt sozialer Kontakte beitragen kann. Der gemeinsame Austausch schafft Raum, persönliche Erfahrungen zu reflektieren und unterschiedliche Voraussetzungen in der Gruppe zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Sitzen sicher und bewusst anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Beweglichkeit und eigene Belastungsgrenzen wahrzunehmen und Bewegungen entsprechend anzupassen. Alltagssituationen können sie im Hinblick auf Bewegungsressourcen und Möglichkeiten zur selbstständigen Gestaltung besser einschätzen. Zudem verstehen sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstbestimmung und sozialer Teilhabe im Alter. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch reflektieren.