TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle vertiefen
Du vertiefst deine Pilates-Praxis in einer aufbauenden Präsenzgruppe und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körpermitte, Haltung und präzise Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Terminen verbindest du bekannte Grundlagen mit anspruchsvolleren Übungen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst deine Bewegungskontrolle weiter. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegungen bewusster und sicherer in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265137
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.08.2026 – 26.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Erfahrung, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten auf fortgeschrittenem Niveau vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer stabilen Körpermitte und kontrollierten Bewegungsabläufen haben und sich auf das gemeinsame Lernen in einer festen Präsenzgruppe einlassen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fortgeschrittene Pilates-Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit der Verbindung von Atmung und Bewegung. Präzision, Bewegungsfluss und kontrollierte Übergänge werden anhand aufeinander aufbauender Übungsfolgen vertieft. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und der bewusste Umgang mit individuellen Bewegungsmöglichkeiten thematisiert. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen unterstützt ein besseres Verständnis für rückengerechte und körperbewusste Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können fortgeschrittene Pilates-Bewegungen nachvollziehen und mit größerer Präzision ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte zu stabilisieren und Wirbelsäule, Becken sowie Schultergürtel bewusst auszurichten. Atmung und Bewegung werden gezielter miteinander verbunden, sodass Bewegungsabläufe kontrollierter und fließender gestaltet werden können. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Grenzen können die Teilnehmenden differenzierter wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, zentrale Prinzipien einer bewussten und rückengerechten Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen.