TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates für Fortgeschrittene – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du vertiefst deine Pilates-Kenntnisse in einer aufbauenden Präsenzgruppe und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität. Über mehrere Termine verbindest du bekannte Prinzipien mit anspruchsvolleren Bewegungsfolgen und reflektierst deren Umsetzung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der kontrollierten Bewegung und kannst Pilates bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265138
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 02.11.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrungen in Pilates, die grundlegende Bewegungsprinzipien kennen und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und Ausführung weiterentwickeln möchten. Die Teilnehmenden verbindet das Interesse an einer bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis in einer interaktiven Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, Präzision und kontrollierter Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden befassen sich mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel. Aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer und werden hinsichtlich ihrer technischen Ausführung betrachtet. Körperhaltung, Spannungsregulation und die Wahrnehmung individueller Bewegungsmuster werden beobachtet und reflektiert. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine achtsame, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung runden die Inhalte ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien sicherer auf anspruchsvollere Bewegungsfolgen übertragen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte zu stabilisieren und Bewegungen aus einer ausgerichteten Körperhaltung heraus zu steuern. Eigene Bewegungsmuster, Spannungen und Ausweichbewegungen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten sowie ihre Beweglichkeit und Kraftausdauer im Rahmen einer kontrollierten Bewegungspraxis. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und die Bedeutung einer achtsamen Körperwahrnehmung für das eigene Wohlbefinden einordnen.