TuS 1891 e.V. Rhens
Stretching und Faszien – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie Stretching und faszienorientierte Bewegungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und Körperwahrnehmung beitragen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Spannung und Bewegung. Die regelmäßige Anwendung kann dabei helfen, Bewegungsabläufe im Alltag achtsamer und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265143
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Stretching, faszienorientierte Bewegung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden Grundlagen zu Beweglichkeit, muskulärer Spannung und der Rolle des faszialen Bindegewebes für Körperwahrnehmung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Stretching- und faszienorientierte Bewegungsformen für unterschiedliche Körperbereiche kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Dehnung, Atmung und Bewegungsumfang. Die Bewegungen werden im Hinblick auf eine kontrollierte, achtsame und körpergerechte Ausführung betrachtet. Zudem geht es darum, die erarbeiteten Impulse auf alltagsnahe Bewegungen und den persönlichen Umgang mit körperlicher Spannung zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, muskulärer Spannung, Faszien und Körperwahrnehmung erläutern. Sie unterscheiden verschiedene Formen des Stretchings und faszienorientierter Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres möglichen Nutzens. Eigene Körperempfindungen wie Dehnung, Spannung und Bewegungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und ordnen diese angemessen ein. Die erlernten Bewegungsformen wenden sie kontrolliert, achtsam und ihrem persönlichen Bewegungsspielraum entsprechend an. Darüber hinaus können sie geeignete Impulse für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und körperlicher Spannung im Alltag auswählen und reflektieren.