TuS 1891 e.V. Rhens
Stretching und Faszien – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie Stretching und faszienbezogene Bewegungsformen sinnvoll miteinander verbunden werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Beweglichkeit, nimmst Spannungszustände bewusster wahr und erprobst passende Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Ausführung und kannst die Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265144
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 01.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:05 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Körperwahrnehmung mit Stretching und faszienbezogenen Bewegungen erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten bewusster gestalten möchten. Das gemeinsame Interesse gilt einem achtsamen und alltagsnahen Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Muskelspannung, faszialen Strukturen und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit verschiedenen Formen des Stretchings sowie mit faszienbezogenen Bewegungsabläufen für unterschiedliche Körperbereiche. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang, Atmung und körperlicher Ausrichtung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen Fragen der körpergerechten Ausführung, der individuellen Anpassung und des angemessenen Bewegungsumfangs auf. Außerdem wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Impulse in eine regelmäßige und alltagstaugliche Bewegungspraxis integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Stretching, Beweglichkeit, Muskelspannung und faszialen Strukturen verständlich einordnen. Sie erkennen eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände bewusster und können ihre Körperwahrnehmung während der Bewegungsabläufe nutzen. Verschiedene Stretching- und faszienbezogene Bewegungsformen wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei berücksichtigen sie Atmung, Ausrichtung, Bewegungsumfang und persönliche Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag auswählen, reflektieren und in eine regelmäßige Praxis übertragen.