TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen bewusst und alltagsnah anzuwenden. So kannst du deine Bewegungssicherheit erweitern und zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265145
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.08.2026 – 29.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in gesundheitsorientierter Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und kontrollierter Kräftigung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körpermitte und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der bewussten Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken sowie der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Bewegungsfolgen beziehen verschiedene Muskelgruppen ein und fördern insbesondere die Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Die Übungen werden in ihrer Ausführung beobachtet, angepasst und mit der eigenen Körperwahrnehmung verbunden. Ergänzend wird reflektiert, wie sich gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe bewusst miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen nehmen sie die eigene Haltung, Bewegung und muskuläre Spannung gezielter wahr. Sie können Bewegungsfolgen aufmerksam und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Darüber hinaus entwickeln sie Ansätze, Pilates-orientierte Bewegungsimpulse sicher und selbstständig in den Alltag zu übertragen.