TuS 1891 e.V. Rhens
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Bewegungsabläufe und kannst Pilates-Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265146
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 01.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer gesundheitsorientierten Bewegungsform vertiefen möchten. Angesprochen sind Interessierte mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in der Gruppe an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und kontrollierter Bewegung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien von Pilates, darunter bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Aktivierung und Wahrnehmung der Rumpfmuskulatur sowie mit der Verbindung von Kraft und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken, eine aufrechte Körperhaltung und die gezielte Koordination von Bewegungen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Bewegungsumfangs und ihrer Anpassung an die eigenen Möglichkeiten beobachtet und reflektiert. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Bewegungsgestaltung wird herausgearbeitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen richten sie Wirbelsäule und Becken bewusster aus und nehmen die Arbeit der Körpermitte gezielter wahr. Sie können Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Koordination und individueller Ausführung beobachten und angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus übertragen sie Impulse für eine achtsame und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung in alltägliche Situationen.