TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionelle Gymnastik für Männer ab 70 – Beweglichkeit und selbstständige Alltagsgestaltung
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen deinen Alltag unterstützen können, und erprobst passende Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. In der mehrteiligen Präsenzgruppe werden die Inhalte schrittweise aufgebaut, gemeinsam beobachtet und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken, Bewegung sicherer in deinen Alltag übertragen und dich mit anderen Männern deiner Altersgruppe austauschen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265149
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2026 – 21.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag durch funktionelle Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Präsenzgruppe gemeinsam lernen und aktiv bleiben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die an typische Anforderungen des Alltags wie Aufstehen, Gehen, Greifen und Richtungswechsel anknüpfen. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Kräftigung alltagsrelevanter Muskelgruppen. Gleichgewicht, Koordination und eine sichere Körperhaltung werden beobachtet und in passenden Bewegungsaufgaben miteinander verbunden. Die Teilnehmenden befassen sich außerdem mit der Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten und Grenzen. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch, gegenseitige Rücksichtnahme und die Frage, wie ältere Männer aktiv und selbstbestimmt am gesellschaftlichen Leben teilhaben können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können funktionelle Bewegungsabläufe in ihrer Bedeutung für alltägliche Situationen einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zunehmend sicher an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Sie übertragen ausgewählte Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen und reflektieren, wie regelmäßige Aktivität die selbstständige Lebensführung unterstützen kann. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, in einer altersbezogenen Gruppe aufmerksam, rücksichtsvoll und aktiv am gemeinsamen Lernen teilzunehmen.