TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionelle Gymnastik ab 70 – Beweglichkeit und Selbstständigkeit fördern
Du lernst Bewegungen kennen, die im Alltag Sicherheit, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du funktionelle Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie du Bewegungsabläufe an deine Möglichkeiten anpassen kannst. Dabei stärkst du dein Verständnis für eine altersgerechte Bewegungsgestaltung und den schonenden Umgang mit dem eigenen Körper. Der Verein bietet dir Raum für gemeinsames Lernen und den regelmäßigen Austausch mit anderen Männern ab 70.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265151
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 11.11.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten oder weiterentwickeln und funktionelle Gymnastik als Teil eines aktiven und selbstständigen Alltags kennenlernen möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer festen Gruppe gemeinsam an altersgerechten Bewegungsabläufen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe für den Alltag, insbesondere für Gehen, Aufstehen, Hinsetzen, Greifen und Drehen. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beinen sowie zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Kraft und Ausdauer für körperliche Selbstständigkeit im Alter. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können funktionelle Bewegungsabläufe erkennen und ihre Bedeutung für alltägliche Handlungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen zur Förderung von Mobilität, Koordination und Gleichgewicht angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung und angemessene Belastung. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann. Außerdem können sie Bewegungsabläufe im Alltag bewusster gestalten und eigene Erfahrungen in der Gruppe reflektieren.