TuS 1891 e.V. Rhens
Funktionelle Gymnastik für Männer bis 69 Jahre – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit
Du lernst in mehreren Präsenzterminen, wie funktionelle Gymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. Unter fachlicher Anleitung probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine sichere Ausführung. Die regelmäßige gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Fähigkeiten zu erhalten und alltägliche Bewegungen bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265153
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 21.10.2026 – 09.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer bis 69 Jahre, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und am gemeinsamen Lernen in einer festen Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die grundlegende Anforderungen des Alltags wie Aufstehen, Gehen, Bücken, Drehen und Greifen aufgreifen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, ergänzt durch Elemente für Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenk- und rückengerechten Bewegungsausführung sowie mit dem angemessenen Einsatz von Spannung und Entlastung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung körperlicher Selbstständigkeit und zu einem bewussteren Umgang mit den eigenen körperlichen Voraussetzungen beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe nachvollziehen und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination zunehmend sicher und kontrolliert an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und körperlicher Belastung können sie die Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie gewinnen Orientierung, wie gesundheitsbezogene Bewegung in den persönlichen Alltag integriert und zur Erhaltung körperlicher Selbstständigkeit genutzt werden kann. Zudem reflektieren sie eigene Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Ressourcen.