TuS 1891 e.V. Rhens
Yoga für Geübte – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer festen Präsenzgruppe und richtest die Aufmerksamkeit auf Körperwahrnehmung, Atmung und eine bewusste Ausführung. Aufeinander aufbauende Einheiten geben dir Raum, Bewegungsfolgen zu erkunden, Haltungen zu verfeinern und ihre Wirkung aufmerksam zu beobachten. Dabei entwickelst du ein klareres Gespür für deine eigenen Möglichkeiten und Grenzen. So kannst du Elemente aus dem Kurs zunehmend selbstständig und achtsam in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265156
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 22.10.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Vorerfahrung im Yoga, die vertraute Grundlagen weiterentwickeln und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind Geübte, die Interesse an einer regelmäßigen, aufeinander aufbauenden Praxis in einer interaktiven Präsenzgruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen für Geübte sowie deren bewusste Verbindung mit der Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Ausrichtung, Bewegungsqualität und dem angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten. Körperwahrnehmung und das Beobachten von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit begleiten die praktische Arbeit. Ergänzend werden Ruhe, Konzentration und die Wahrnehmung innerer Reaktionen als Bestandteile einer achtsamen Yogapraxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine unterstützen die Entwicklung einer persönlichen und alltagstauglichen Praxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können vertraute Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen bewusster ausführen und ihre Ausrichtung aufmerksam wahrnehmen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung, Konzentration und körperlicher Wahrnehmung. Eigene Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Praxis entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, körperliche Reaktionen wie Spannung, Stabilität oder Beweglichkeit zu beobachten und für die Gestaltung ihrer Praxis zu nutzen. Elemente der Yogapraxis können sie zunehmend selbstständig, achtsam und passend zu ihrer jeweiligen Situation anwenden.