TuS 1891 e.V. Rhens
Yoga für Geübte – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufbauenden Präsenzgruppe und richtest die Aufmerksamkeit auf Körperwahrnehmung, Atem und Bewegungsqualität. In mehreren aufeinander aufbauenden Terminen erprobst du bekannte Haltungen und Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit deinem Körper. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Ausrichtung, Atmung und eigene Grenzen besser wahrzunehmen. So kannst du deine Yoga-Praxis sicherer und selbstständiger gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265157
- Veranstalter
- TuS 1891 e.V. Rhens
- Zeitraum
- 22.10.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gymwelt, Hochstr. 46, 56321 Rhens, Hochstr. 46, 56321 Rhens
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Yoga-Erfahrung, die ihre Kenntnisse und ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die mit grundlegenden Haltungen und Bewegungsabläufen vertraut sind und ihre Praxis in einer interaktiven Gruppe weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Yoga-Haltungen sowie deren Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Körperausrichtung, der differenzierten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie dem angemessenen Umgang mit den eigenen Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Yoga zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Ruhe und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erfahrung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können bekannte Yoga-Haltungen bewusster ausrichten und ihre Ausführung anhand der eigenen Körperwahrnehmung anpassen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung, Konzentration und körperlicher Spannung. Durch die Beobachtung eigener Bewegungsmuster erweitern sie ihre Fähigkeit, Belastungsgrenzen wahrzunehmen und angemessen zu berücksichtigen. Außerdem können sie Haltungen und Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig miteinander verbinden. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Elemente der Yoga-Praxis reflektiert in den eigenen Alltag zu übertragen und mögliche Beiträge zu Beweglichkeit und Wohlbefinden einzuordnen.