Judokan Landau
Tai Ji Quan – Grundlagen von Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsformen des Tai Ji Quan kennen und verbindest langsame, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest Haltung und Gleichgewicht und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für Bewegungskoordination und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265158
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 24.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Ji Quan kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen, Körperwahrnehmung und Koordination entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in dieser Bewegungskunst, die in einer interaktiven Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai Ji Quan, darunter aufrechte Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Entspannung und fließende Bewegungsführung. Die Teilnehmenden lernen erste aufeinander bezogene Bewegungsfolgen kennen und verbinden diese mit bewusster Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Koordination, Bewegungsrhythmus und die Orientierung im Raum. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden im Hinblick auf Anspannung, Beweglichkeit und Körpergefühl beobachtet und reflektiert. Dabei wird auch thematisiert, wie Tai Ji Quan zu einem achtsameren Umgang mit Bewegung und zu körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Tai Ji Quan benennen und deren Bedeutung für Haltung, Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung einordnen. Sie führen grundlegende Bewegungsfolgen zunehmend sicher und konzentriert aus und stimmen dabei Atmung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsrichtung aufeinander ab. Durch die bewusste Beobachtung des eigenen Körpers erkennen sie Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung und können ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Außerdem erweitern sie ihre Fähigkeit, Gleichgewicht und Koordination in langsamen, kontrollierten Bewegungen einzusetzen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung im Alltag ableiten.