Judokan Landau
Tai Ji Quan – Bewegungswahrnehmung und innere Balance vertiefen
Im mehrteiligen Präsenzkurs vertiefst du deine Kenntnisse im Tai Ji Quan und entwickelst deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. Du verbindest ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und einer aufmerksamen Haltung. Dabei beobachtest du Gleichgewicht, Bewegungsfluss und den Umgang mit Spannung und Entspannung. So gewinnst du mehr Sicherheit für deine eigene Tai-Ji-Praxis und kannst die erarbeiteten Impulse in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265159
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 24.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die bereits erste Erfahrungen im Tai Ji Quan gesammelt haben und ihre Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und innere Balance weiterentwickeln möchten. Die aufeinander aufbauenden Termine sprechen Teilnehmende mit Interesse an einer kontinuierlichen, gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis an.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Bewegungsfolgen des Tai Ji Quan sowie deren schrittweiser Aufbau und Verbindung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und fließenden Übergängen. Bewusste Atmung, Aufmerksamkeitslenkung und das Wahrnehmen von Spannung und Entspannung werden mit den Bewegungen verbunden. Zudem geht es um die Bedeutung von Langsamkeit, Zentrierung und Bewegungsökonomie für eine achtsame Körperpraxis. Die eigenen Wahrnehmungen und Erfahrungen werden im gemeinsamen Lernen aufgegriffen und auf die persönliche Anwendung im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Tai Ji Quan erkennen und in ausgewählten Folgen umsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und Gleichgewicht während der Bewegungen bewusst wahrzunehmen und zu koordinieren. Außerdem können sie Atmung und Aufmerksamkeit gezielter mit dem Bewegungsablauf verbinden. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster werden beobachtet und im Hinblick auf eine ökonomische, achtsame Bewegungsausführung reflektiert. Die Teilnehmenden gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung der erarbeiteten Bewegungen und können deren gesundheitsbezogene Bedeutung für die eigene Alltagspraxis einordnen.