Judokan Landau
Power-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du verbindest dynamische Yoga-Elemente mit bewusster Atmung und einer achtsamen Wahrnehmung deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, probierst sie unter fachlicher Anleitung aus und entwickelst mehr Sicherheit in ihrer Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden unterstützen sowie einen bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265162
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 25.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit dynamischen Yoga-Bewegungen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperlicher Aktivität, bewusster Atmung und einer achtsamen Wahrnehmung des eigenen Körpers; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausdrücklich vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Yoga-Bewegungen und miteinander verbundene Körperhaltungen mit besonderem Augenmerk auf eine sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung, Konzentration und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und die Ausrichtung des Körpers in grundlegenden Yoga-Positionen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigene Tagesform sowie der Wechsel von Aktivität, Entspannung und Nachspüren aufgegriffen. Die fortlaufende Kursstruktur bietet Raum, Wahrnehmungen zu vergleichen und die persönlichen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Power-Yoga-Bewegungsabläufe nachvollziehen und zunehmend sicher miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegungsrhythmus und Konzentration die Körperwahrnehmung beeinflussen, und setzen diese Zusammenhänge bewusst ein. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Grenzen können sie besser wahrnehmen sowie Belastung und Erholung angemessen einschätzen. Darüber hinaus wenden sie grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung und der individuellen Anpassung auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen an. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektieren und in einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Wohlbefinden im Alltag übertragen.