Judokan Landau
Qi Gong – Bewegungs- und Körperwahrnehmungskompetenz entwickeln
Du lernst drei Varianten des Qi Gong kennen und erprobst ihre Bewegungsabläufe in einer angeleiteten Präsenzgruppe. Dabei verbindest du bewusste Körperhaltung, ruhige Atmung und konzentrierte Wahrnehmung. Die regelmäßige Beschäftigung kann dir helfen, mehr Sicherheit in den Bewegungen und ein bewussteres Körpergefühl für den Alltag zu entwickeln. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du deine Erfahrungen reflektieren und weiter vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265166
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 01.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit verschiedenen Formen dieser Bewegungspraxis erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, ruhiger Bewegung und Möglichkeiten zur gesundheitsorientierten Gestaltung des Alltags.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen drei Varianten des Qi Gong mit ihren jeweiligen Bewegungsfolgen und Schwerpunkten. Behandelt werden grundlegende Prinzipien wie eine aufrechte und zugleich entspannte Körperhaltung, die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie die gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beobachten Körperempfindungen, Bewegungsqualität und Spannungsverhältnisse während der Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die kennengelernten Elemente in den Alltag und in persönliche Routinen integrieren lassen. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion der eigenen Wahrnehmung und der Erfahrungen mit den unterschiedlichen Varianten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die drei Qi-Gong-Varianten anhand ihrer Bewegungsabläufe und grundlegenden Schwerpunkte unterscheiden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit in den Bewegungen miteinander verbunden werden. Bewegungsfolgen führen sie zunehmend bewusst, konzentriert und ihrem eigenen körperlichen Empfinden entsprechend aus. Eigene Wahrnehmungen und mögliche Spannungen können sie während der Praxis beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Elemente für eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis auszuwählen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.