Judokan Landau
Qi Gong – Körperwahrnehmung und innere Balance
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsprinzipien des Qi Gong kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Durch angeleitete Bewegungsfolgen beobachtest du Körperhaltung, Atmung und den Wechsel von Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265167
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 01.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und einem ausgewogenen Umgang mit Anspannung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qi Gong, darunter eine aufrechte und zugleich entspannte Körperhaltung, die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungsfolgen kennen und beobachten dabei Gewichtverlagerung, Bewegungsfluss und körperliche Ausrichtung. Ergänzend werden Ruhe, Zentrierung und der Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung als zentrale Elemente der Praxis betrachtet. Die Wahrnehmung eigener körperlicher Signale und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten begleiten die einzelnen Kurstermine. Bezüge zum Alltag zeigen, wie kurze Elemente bewusster Bewegung und Atmung in persönliche Routinen integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qi Gong beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsfolgen unter Beachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsfluss selbstständig aus. Eigene Spannungszustände und körperliche Reaktionen nehmen sie bewusster wahr und können die Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit zu einer stimmigen Praxis und reflektieren deren mögliche Bedeutung für ihr körperliches und inneres Gleichgewicht. Elemente des Qi Gong übertragen sie angemessen in einfache Alltagssituationen.