Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gezielt und gelenkschonend bewegst, und erprobst passende Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung mit der Wahrnehmung deiner Körperhaltung und Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung deiner Bewegungsabläufe und kannst die erworbenen Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265170
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 27.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Bewegung im Wasser vertiefen möchten. Gemeinsames Interesse sind gesundheitsorientierte Bewegungsformen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren sinnvolle Verbindung in Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der Wahrnehmung von Belastung während der Bewegung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Bewegung im Wasser erläutern und die Wirkung des Wasserwiderstands auf die Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Aqua-Fitness-Bewegungen sicher und kontrolliert an und verbinden sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr. Sie können die Intensität einzelner Bewegungen angemessen anpassen und gesundheitsorientierte Bewegungsideen für den eigenen Alltag auswählen.