Judokan Landau
Aqua-Fitness – Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einsetzen lassen. In der angeleiteten Aqua-Fitness verbindest du gelenkschonende Ausdauerimpulse mit Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben. Dabei beobachtest du deine Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für sichere, passende Bewegungsabläufe. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige und bewusste Bewegung im Wasser mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265171
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 27.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Aqua-Fitness erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit gemeinsamem Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness zur Förderung von Ausdauer und allgemeiner körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsumfang, Kraftaufwand und Gelenkbelastung. Kräftigungs- und Mobilisationsbewegungen werden mit koordinativen Aufgaben und einfachen Ausdauerfolgen verbunden. Zudem geht es um Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und die Wahrnehmung der individuellen Belastungsgrenzen. Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Wohlbefinden und einen gesundheitsbewussten Alltag wird eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness sicher und kontrolliert nachvollziehen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Ausführung und Belastung von Bewegungen beeinflussen. Eigene Anstrengung, Atmung und Körperreaktionen können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Mobilisation, Kräftigung, Ausdauer und Koordination zu unterscheiden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis übertragen.