Judokan Landau
Aqua-Fitness – gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper vielseitig fordert und zugleich gelenkschonend gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsfolgen aus, beobachtest deren Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Ausdauer und Koordination. So gewinnst du Sicherheit bei der gesundheitsorientierten Bewegung im Wasser und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265172
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 27.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Fitnessgymnastik im Wasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernprozess im Wasser.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Verbindung mit Elementen der Fitnessgymnastik. Behandelt werden die Wirkungen des Wassers auf Bewegungsabläufe, Belastungsempfinden und Gelenke sowie die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungssteuerung und die sichere Anpassung von Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien der Aqua-Fitness und des Bewegens im Wasser erklären und deren Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen aus Fitnessgymnastik und Aqua-Fitness zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Unterschiedliche Anforderungen an Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination können sie erkennen und angemessen miteinander verbinden. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Impulse auf eine regelmäßige, eigenverantwortliche Bewegung im Alltag.