Judokan Landau
Tai Ji – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe des Tai Ji kennen und verbindest langsame, bewusste Bewegungen mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du Haltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss und entwickelst ein besseres Gefühl für deine körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Lernzeit bietet Raum, Bewegungen unter Anleitung auszuprobieren, zu verfeinern und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265177
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Ji kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und innere Ruhe durch bewusste Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne näher festgelegten Erfahrungsstand, die in einer Gruppe lernen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai Ji, darunter eine aufrechte und entspannte Körperhaltung, bewusste Gewichtsverlagerung und fließende Bewegungsübergänge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie mit dem Wechsel von Spannung und Entspannung. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Koordination, Bewegungsrhythmus und die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Grenzen. Die Bewegungsabläufe werden schrittweise kennengelernt, beobachtet und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Zudem wird der mögliche Beitrag regelmäßiger, achtsamer Bewegung zu Wohlbefinden und Alltagsausgleich thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Ji beschreiben und in einfachen Abläufen wiedererkennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und Bewegung aufmerksam miteinander zu verbinden. Durch die angeleitete Anwendung erweitern sie ihre Bewegungskoordination und können Gleichgewicht sowie Spannungszustände bewusster wahrnehmen. Sie lernen, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und ihre Ausführung selbstständig zu beobachten. Darüber hinaus können sie Tai Ji als Möglichkeit zur bewussten Bewegungsgestaltung und zum persönlichen Ausgleich im Alltag einordnen.