Judokan Landau
Power-Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraftentwicklung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du dynamische Yoga-Übungsfolgen mit bewusster Atmung und gezielter Körperwahrnehmung. Du lernst, Bewegungen kontrolliert auszuführen, verschiedene Haltungen miteinander zu verbinden und die Anforderungen an den eigenen Körper aufmerksam einzuschätzen. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Kraft, Beweglichkeit und Entspannung kann dazu beitragen, ein besseres Körpergefühl und mehr Bewegungssicherheit im Alltag zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265179
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in dynamischen Yoga-Übungsfolgen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogener Gesundheitsförderung, bewusster Bewegung und einem ausgewogenen Verhältnis von Aktivierung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperausrichtung und fließenden Übergängen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsgrenzen und individuellen Belastungsmöglichkeiten. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Aktivierung und zur anschließenden Entspannung innerhalb einer Yogaeinheit betrachtet. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, achtsam ausgeführter Bewegung für Körperwahrnehmung und Alltagsbeweglichkeit wird eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Power-Yoga-Haltungen und dynamische Abfolgen kontrolliert und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegungsfluss miteinander verbunden werden, und können diese Aspekte in der Praxis berücksichtigen. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Bewegung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Möglichkeiten weiter, Elemente aus dem Kurs bewusst in ihre regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu übertragen.