Judokan Landau
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser wahrnehmen und gestalten
Du lernst, wie sich Aqua-Fitness und Aqua Aerobic im Wasser sicher und abwechslungsreich gestalten lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungen mit Ausdauer, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dein körperliches Wohlbefinden unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265183
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und gemeinsamem Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua Aerobic im flachen oder entsprechend genutzten Wasserbereich. Behandelt werden der Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Bewegungsabläufe und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit als Bestandteilen gesundheitsorientierter Bewegung. Hinzu kommen Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegungstempo und die angemessene Einschätzung der eigenen Belastung. Auch die sichere und rücksichtsvolle Gestaltung gemeinsamer Bewegungsabläufe im Wasser ist Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness und Aqua Aerobic nachvollziehen und angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge für die eigene Bewegung berücksichtigen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit im Wasser gezielt einzusetzen. Durch die Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und Anstrengung können sie ihre individuelle Belastung besser einschätzen. Die Teilnehmenden entwickeln außerdem mehr Sicherheit bei der Teilnahme an gemeinsamen Bewegungssequenzen und können die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für das eigene Wohlbefinden reflektieren.