Judokan Landau
Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic – Bewegung im Wasser gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic den ganzen Körper gelenkschonend in Bewegung bringen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen mit Musik und der besonderen Wirkung des Wassers. Dabei beobachtest du deine Belastung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und kannst Bewegungsabläufe sicherer anwenden. So gewinnst du Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265184
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Schwimmbad, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Gemeinsam ist den Teilnehmenden das Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsanteile in rhythmisch gestalteten Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der gelenkschonenden Wirkung des Wassers, der Körperhaltung und der sicheren Ausführung von Bewegungen. Weitere Themen sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die Verbindung von Bewegung und Atmung sowie angemessene Phasen von Aktivität und Erholung. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsorientierten Lebensweise betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen aus Aqua-Fitness und Aqua-Aerobic nachvollziehen und in abgestimmten Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungsausführung beeinflussen, und können ihre Körperhaltung entsprechend ausrichten. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und unterscheiden zwischen angemessener Anstrengung und Überforderung. Außerdem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch, koordiniert und sicher auszuführen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen.