Judokan Landau
Qi Gong – Grundlagen für Körperwahrnehmung und innere Balance
Du lernst grundlegende Bewegungs-, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen des Qi Gong kennen und erprobst sie Schritt für Schritt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, verfeinerst deine Wahrnehmung und verbindest Bewegung mit ruhiger Atmung. So entwickelst du eine persönliche Grundlage für eine bewusste Bewegungspraxis, die im Alltag zur Entspannung und zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen kann. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265187
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 01.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong von Grund auf kennenlernen und einen bewussteren Umgang mit Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die an einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis in der Gruppe interessiert sind.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Qi Gong, darunter eine aufrechte und zugleich entspannte Körperhaltung, bewusste Atmung und die gelenkte Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen einfache, langsam ausgeführte Bewegungsfolgen sowie ruhige Haltungen kennen und beobachten deren Zusammenspiel. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsfluss, Gleichgewicht und körperlicher Ausrichtung. Die einzelnen Elemente werden über mehrere Termine hinweg miteinander verbunden und in ihrer Bedeutung für Entspannung, Regeneration und alltagsnahe Gesundheitsförderung betrachtet. Ergänzend geht es um einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen und um Möglichkeiten, die erlernten Prinzipien in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qi-Gong-Prinzipien beschreiben und ihre Bedeutung für Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogenes Verhalten einordnen. Sie wenden einfache Bewegungs- und Atemelemente in einer ruhigen, bewussten Ausführung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität wahrzunehmen. Die Teilnehmenden verbinden Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit zu einer persönlichen Übungssequenz und passen deren Intensität an die eigene Situation an. Sie reflektieren mögliche Beiträge von Qi Gong zu Entspannung und Wohlbefinden und können geeignete Elemente in den Alltag übertragen.