Judokan Landau
Funktionelles Ganzkörpertraining – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst, deinen Körper mit funktionellen Bewegungen vielseitig anzusprechen und alltägliche Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität mit einer angemessenen Körperhaltung und Atmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer einzuschätzen und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265194
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 31.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in der Funktionsgymnastik erweitern und den eigenen Körper durch funktionelle Ganzkörperbewegungen bewusster einsetzen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die vorhandene Bewegungsmuster weiterentwickeln und gemeinsam in einer Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Ganzkörperbewegungen zur Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Behandelt werden die Bedeutung einer aufrechten Körperhaltung, einer stabilen Körpermitte und einer angemessenen Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination werden hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres Bezugs zu alltäglichen Bewegungen betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und die Reaktionen des Körpers zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Ganzkörperbewegungen erklären und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung, Koordination und Stabilisierung kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Bewegungsspielraum und individuelle Belastungsgrenzen. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten, reflektieren und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem entwickeln sie mehr Sicherheit darin, funktionelle Bewegungen bewusst und verantwortungsvoll in ihren Alltag zu übertragen.