Judokan Landau
Selbstbehauptung und Gewaltprävention – Grenzen setzen und sicher handeln
Du lernst, eigene Grenzen frühzeitig wahrzunehmen, klar zu benennen und in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Kommunikationsformen, Körpersprache und Strategien zur Deeskalation und reflektierst deren Wirkung. Dabei geht es auch darum, unterschiedliche Lebenssituationen und Bedürfnisse wahrzunehmen sowie Unterstützung angemessen einzubeziehen. Der Verein bietet dir Raum, Sicherheit im Umgang mit Konflikten zu gewinnen und Handlungsmöglichkeiten für den Alltag weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265197
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 16.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fähigkeiten zur Selbstbehauptung und Gewaltprävention erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen und Lebenshintergründen, die eigene Grenzen klarer vertreten, Konfliktsituationen besser einschätzen und sicherer kommunizieren möchten. Ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Wahrnehmung eigener Grenzen, Bedürfnisse und Warnsignale in herausfordernden Situationen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit klarer verbaler Kommunikation, Körpersprache und einem sicheren Auftreten. Weitere Inhalte sind das Erkennen von Konfliktdynamiken, Möglichkeiten der Deeskalation sowie das angemessene Reagieren auf Grenzverletzungen und Bedrohungen. Ergänzend werden Handlungsmöglichkeiten, Unterstützungsangebote und das Einbeziehen anderer Personen betrachtet. Die Erfahrungen aus den interaktiven Präsenzterminen werden gemeinsam reflektiert und auf unterschiedliche Alltagssituationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Grenzen und persönliche Warnsignale früher wahrnehmen und deren Bedeutung für ihr Handeln einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bedürfnisse und ein klares Nein verständlich und respektvoll auszudrücken. In Konfliktsituationen können sie Verhalten und Eskalationsrisiken besser einschätzen sowie deeskalierende Möglichkeiten auswählen. Sie gewinnen mehr Sicherheit darin, sich körperlich und sprachlich abzugrenzen, ohne unnötig zur Eskalation beizutragen. Außerdem können sie passende Unterstützung erkennen, anfordern und unterschiedliche soziale sowie kulturelle Perspektiven in ihre Reaktionen einbeziehen.