Judokan Landau
Thai Bo – Bewegungskoordination und körperliche Fitness entwickeln
Du verbindest dynamische Bewegungen aus dem Thai Bo mit Musik und lernst, Abläufe koordiniert und kontrolliert auszuführen. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dosierst die Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus und Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265199
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 03.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Thai Bo kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe, Koordination und körperliche Fitness in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Thai-Bo-Bewegungen wie Schläge, Tritte und Ausweichbewegungen sowie deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Grundlagen von Körperhaltung, Körperspannung, Fußarbeit und koordinierter Arm-Bein-Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Wechsel von Belastung und Erholung sowie mit der Anpassung des Bewegungstempos an die eigene körperliche Verfassung. Ergänzend werden Beweglichkeit, Kraftausdauer, Reaktionsfähigkeit und Rhythmusgefühl als Bestandteile der Bewegungsgestaltung aufgegriffen. Die Wahrnehmung von Atmung, Bewegungsausführung und persönlicher Belastungsgrenze unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit der körperlichen Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Thai-Bo-Bewegungen nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen rhythmisch, koordiniert und kontrolliert auszuführen. Durch die bewusste Beobachtung von Haltung, Atmung und Körperspannung können sie ihre Bewegungsausführung selbstständiger einschätzen und anpassen. Sie lernen, die persönliche Belastung wahrzunehmen, angemessen zu dosieren und Erholungsphasen einzubeziehen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Koordination, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis einordnen.