Judokan Landau
Selbstbehauptung und Gewaltprävention – Handlungssicherheit im Alltag
Du beschäftigst dich mit Selbstbehauptung und Gewaltprävention und entwickelst mehr Sicherheit für herausfordernde Situationen im Alltag. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, eigene Grenzen wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und mögliche Konflikte frühzeitig einzuschätzen. Durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion verbindest du körperliche Präsenz mit verbalen und sozialen Handlungsmöglichkeiten. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265203
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Ab 18.09.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 21:00–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Selbstbehauptung und Gewaltprävention beschäftigen und ihre Handlungssicherheit in belastenden oder konflikthaften Alltagssituationen erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die bereits Kenntnisse vertiefen und auf unterschiedliche Situationen übertragen möchten. Gemeinsames Interesse ist ein sicherer, respektvoller und selbstbestimmter Umgang mit Grenzen und Konflikten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Selbstbehauptung sowie die Wahrnehmung eigener Grenzen, Bedürfnisse und Handlungsspielräume. Behandelt werden verbale und nonverbale Formen der Grenzsetzung, eine klare Kommunikation und der angemessene Einsatz von Körpersprache. Die Teilnehmenden betrachten typische Konflikt- und Bedrohungssituationen, ordnen Warnsignale ein und entwickeln Möglichkeiten, frühzeitig und deeskalierend zu reagieren. Praktische Sequenzen machen Handlungsmöglichkeiten erfahrbar und werden anschließend gemeinsam reflektiert. Ergänzend geht es um das Erkennen persönlicher Ressourcen, um gegenseitigen Respekt und um die Übertragung der Inhalte auf Alltag, Beruf und gesellschaftliches Zusammenleben.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eigene Grenzen und Unsicherheiten bewusster wahrnehmen sowie ihre persönlichen Handlungsspielräume einschätzen. Sie sind in der Lage, Grenzen klar, angemessen und respektvoll zu kommunizieren und dabei Stimme, Haltung und Körpersprache gezielt einzusetzen. Konflikt- und Gefahrensituationen können sie anhand typischer Signale früher einordnen und unterschiedliche Reaktionsmöglichkeiten abwägen. In praktischen Situationen wenden sie ausgewählte Strategien der Selbstbehauptung und Deeskalation an und reflektieren deren Wirkung. Darüber hinaus können sie die erworbenen Kenntnisse auf verschiedene Alltagssituationen übertragen und zu einem selbstbestimmten, respektvollen Miteinander beitragen.