Mombacher TV 1861 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Stabilität
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie sich Haltung, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung gezielt verbessern lassen. Die Übungen können dazu beitragen, Kraft und Beweglichkeit im Alltag bewusster einzusetzen und Entspannung mit körperlicher Aktivität zu verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265208
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2026 – 06.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Foyer, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktioneller Bewegung, Stabilität und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, zentrierte Bewegung, Konzentration und kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der stabilen Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Haltung. Die Übungen werden im Zusammenhang von Spannung und Entspannung sowie ihrer Übertragbarkeit auf alltägliche Bewegungen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion der eigenen Bewegungswahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die Bedeutung von Körpermitte, Haltung und bewusster Atmung bei funktionellen Bewegungen. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und stimmen dabei Kraft, Beweglichkeit und Koordination aufeinander ab. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und gestalten körperliche Aktivität zunehmend aufmerksam und selbstständig.