Mombacher TV 1861 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegte Stabilität
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, stabilisierst die Körpermitte und entwickelst ein genaueres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265209
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Spiegelsaal, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung und einer kontrollierten, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit der Ausrichtung von Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel. Weitere Inhalte sind kontrollierte Bewegungsführung, Beweglichkeit und die Koordination von Kraft und Länge in verschiedenen Körperbereichen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Körpergefühl und Bewegungsqualität beobachtet und reflektiert. Der mehrteilige Aufbau ermöglicht, bekannte Bewegungsmuster aufzugreifen, schrittweise zu erweitern und auf alltagsnahe Situationen zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Konzentration und Körperbewegung miteinander zu verbinden. Bei der Ausführung achten sie zunehmend auf eine angemessene Ausrichtung der Wirbelsäule sowie auf die aktive Stabilisierung der Körpermitte. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter wahrnehmen, koordinieren und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem reflektieren sie, wie eine aufmerksame Haltung und bewusste Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen werden können.