Mombacher TV 1861 e.V.
Step-Aerobic – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung
Du lernst grundlegende Step-Aerobic-Schritte kennen, verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen und verbesserst dabei deine Koordination und dein Rhythmusgefühl. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Belastung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und gewinnst Sicherheit in der Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265210
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2026 – 30.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Frauen, die Step-Aerobic kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern und dabei etwas für ihre körperliche Fitness und Gesundheitsförderung tun möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, sichere Auf- und Abbewegungen sowie das Verbinden einzelner Elemente zu einfachen Choreografien. Die Teilnehmenden befassen sich mit Rhythmus, Koordination und dem Zusammenspiel von Armen und Beinen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung, zu Pausen und zur Anpassung der Bewegungsintensität thematisiert. Kräftigende und mobilisierende Bewegungselemente unterstützen die Auseinandersetzung mit Ausdauer, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Gesundheitsförderung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Bewegungen sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch zu koordinieren und auf Musik beziehungsweise vorgegebene Taktfolgen zu reagieren. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität durch Tempo, Bewegungsumfang oder Pausen angemessen anpassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und Gesundheitsförderung einordnen und die erlernten Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.