Turnverein Alsenborn e.V. 1903
Aerobic und gesundheitsorientierte Bewegung – Kondition und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest motivierende Aerobic-Bewegungen mit gesundheitsorientierter Kräftigung und bewusster Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du schrittweise ein Gefühl für Rhythmus, Koordination und die passende Belastung. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und Bewegung besser in deinen Alltag einzuordnen. Für Fragen und die Anmeldung ist der anbietende Verein ansprechbar.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265222
- Veranstalter
- Turnverein Alsenborn e.V. 1903
- Zeitraum
- 06.10.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,6 Lerneinheiten
- Ort
- Alsenborn, Alsenzhalle, Burgstraße 29a, 67677 Enkenbach-Alsenborn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aerobic und gesundheitsorientierte Bewegung kennenlernen oder regelmäßig in einer Gruppe praktizieren möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und gemeinsamem Interesse an rhythmischer Bewegung, körperlicher Fitness und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Bewegungen, einfache Schrittfolgen und deren Verbindung zu Musik und Rhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Armen und Beinen sowie mit dem Wechsel von Bewegungsintensitäten. Ergänzend werden gesundheitsorientierte Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Körpers einbezogen. Die Wahrnehmung von Atmung, Haltung, Bewegungsqualität und individueller Belastung unterstützt einen bewussten Zugang zur Bewegung. Gemeinsame Reflexionen machen sichtbar, wie sich regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte nachvollziehen, zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden und in der Gruppe sicherer ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen zu koordinieren und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und die Intensität einer Bewegung angemessen anpassen. Gesundheitsorientierte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ordnen sie hinsichtlich ihrer Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und Beweglichkeit ein. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten regelmäßiger Bewegung und reflektieren deren persönlichen Nutzen.