TuS Mackenrodt
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und Ausrichtung. Durch angeleitete Körper- und Atemübungen entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten und findest Wege, Yoga in deinen Alltag einzubeziehen. Die ruhige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 265226
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Sportlerheim, 55758 Mackenrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsabläufe, die an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst werden können. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung sowie der Wahrnehmung körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine aufmerksame Körperhaltung angesprochen. Entspannungs- und Ruhephasen unterstützen die Reflexion des eigenen Körpererlebens und den Transfer in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung bewusst gestalten. Eigene Bewegungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie ausgewählte Elemente zur Unterstützung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung in den Alltag integriert werden können.